Mittwoch

Ja, heute ist Mittwoch und wir sind hier für die gym.  Am Mittwoch wir gewichte heben mit POWER!

Power Clean in den Morgen mit eines Pulls auch.

Ja, lass mich deine seele dem herrscher der finsternis opfern, bitte!

Für die nachmittag werde ich die Jerks zu tun.

Ich weiss nicht warum schreibe ich im Deutsch aber ist sehr gut ja?


Ok back to normal.

Today, Wednesday Morning

Power Cleans. Work up to a decent weight for Hang Doubles Technique is everything. POWER
Some Clean pulls after that

Wednesday Evening

Jerks
Push Press
Jerk Dip Squats

Lets hit it today

Two a Days!

Matthias Steiner winning Gold at the 2008 Olympics.